La libido est une composante essentielle de notre bien-être et de notre épanouissement personnel. Pourtant, il arrive que celle-ci puisse diminuer temporairement pour diverses raisons. Dans cet article, nous vous proposons des astuces naturelles pour raviver votre désir sexuel grâce à la naturopathie. Découvrez des conseils pratiques, des aliments et des huiles essentielles pour stimuler votre libido, tout en respectant votre corps et votre rythme.
Le Principal : L'envie et le bien-être
Avant toute chose, il est crucial de ne pas se forcer. La clé est de se conditionner positivement : prenez un bain relaxant, faites-vous beau/belle, organisez une soirée romantique, jouez et laissez-vous échapper dans des moments de complicité.
Aliments qui boostent la libido
Certains aliments sont réputés pour leurs effets aphrodisiaques :
Cacao cru
Maca
Spiruline
Baies de goji
Avocat
Gingembre
Ginseng
Shatavari
Huiles essentielles pour les hommes
HE de Gingembre (Zingiber officinale)
Tonique sexuel, tonique nerveux, aphrodisiaque.
Contre-indications : premiers mois de grossesse.
Huiles essentielles pour les femmes
HE de Bois de Santal (Santalum album)
Combat la fatigue sexuelle, aphrodisiaque.
Contre-indications : cancer hormono-dépendant, grossesse, allaitement.
HE d'Ylang-Ylang (Cananga odorata)
Stimule la libido et la sensualité.
Contre-indications : grossesse, allaitement.
Astuce : diffusez 30 minutes avant de vous coucher.
Les Fleurs de Bach
Les fleurs de Bach, comme la synergie Libido proposée par divers laboratoires, peuvent également aider à stimuler le désir sexuel. Renseignez-vous auprès de spécialistes pour plus de détails.
Attention en cas d’utilisation de plantes et/ou d’huiles essentielles, des contre-indications et précautions d’emploi existent.
Bien se renseigner avant d’en utiliser.
Mettre en place une routine saine
Pour maintenir une libido saine, il est important d’adopter une routine équilibrée :
Se coucher à des heures régulières.
Avoir un temps de sommeil suffisant.
Manger sainement.
Faire de l'exercice.
Se détendre et avoir des loisirs.
Libido et Microbiote
Un microbiote intestinal en déséquilibre peut affecter la libido. Des recherches montrent que des femmes souffrant de troubles du désir sexuel hypoactif ont des niveaux plus élevés de lactobacilles et de bifidobactéries. Nourrir votre microbiote est donc essentiel pour maintenir une libido saine.
Conclusion
La bienveillance et l'amour sont les maîtres mots pour raviver la libido. Ne tournez pas ce sujet en obsession, laissez les choses venir naturellement.
Pour des conseils personnalisés et un accompagnement naturopathique, n'hésitez pas à me contacter ici ou prenez rendez-vous directement sur crenolibre. Ensemble, nous trouverons des solutions adaptées à vos besoins.
Ces conseils ne remplacent pas un avis médical.
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